運動したら痩せる？

運動より先にやるべきことがある
よくある話なんですが、
運動だけで痩せようとすると、「変に筋肉がついて逆に太って見える」ってことが起こります。
しかも、痩せない→焦る→もっと運動する→疲れる→続かない、の負のループ。

これ、あるあるです。
本当は、痩せやすくなるために「整えること」が先。
特に、

・骨盤のゆがみを戻す
・内臓の位置をリセットする
・自律神経と代謝を整える

これだけで、同じご飯を食べても“溜めにくくなる体”に変わります。

実際に、運動ゼロで痩せた人も
当院に来てる方で、「ジム行っても痩せなかった」という方がいました。
けど、整体と食事のサポートだけで3ヶ月－5kg。
ジムは退会、ウェアはパジャマ化。

でも本人いわく「今が一番軽い」。
体重だけじゃなく、体も気持ちも、です。

「頑張る前に、整える」という選択肢
痩せたいならまず運動、って思いがちだけど、
その前にやるべきこと、けっこうあるんです。

運動って“最後の仕上げ”なんですよ。
整ってない体に運動かけても、歪んだまま頑張るようなもの
それって、遠回り。

まず整えて、代謝とホルモンが整った状態でやると、ちょっと動くだけでもちゃんと反応出ます

・運動してるのに痩せない → 体の状態が整ってないかも
・骨盤・内臓・自律神経をリセットするのが最優先
・整ってから動けば、ムダなく痩せる

私も、スクワットでパツパツになった過去があるので言えます。
「整えてから動く」。これが、体を変える最短ルートです。