太る理由と痩せない理由とは・・・

今日は、太る理由と痩せない理由についてお話しします。

似てるようで全く違います！
「太る理由」＝食べ過ぎ、排泄量が少ない
「痩せない理由」＝栄養不足

栄養には使われる順番（優先順位）があります

1.生きるため
（心臓を動かしたり、血液を作るなど）

 ↓

2.活動するため
（仕事や家事など）

 ↓

3.病気やストレスに打ち勝つため
（栄養を失うと免疫力が下がる）

 ↓

最後の最後に・・・

4.脂肪燃焼のため。

4の脂肪燃焼に辿り着くまでに
1～3で栄養を消費してしまう人が多いです。

さらに栄養のないモノばかりを食べているといつまでも食欲も満たされず”食べ過ぎ”に繋がってしまいます。

知っていますか？ 太る理由と痩せない理由の違いを
少ない食事量でもどれだけ質の良い栄養をバランスよく摂るかが大切になります。
まずは3食食べることから気を付けてみてください。