ソファーに座るとお尻が痛い

ソファーに座っているとお尻が痛くなって長く座れない・・・
こんなご症状でお困りの方はいませんか？

今日は、その座り方のポイントをお話しします。

1．食卓やデスク用の椅子に座る
腰の正しい位置を保有するために良い椅子は、股関節や腰が大体90度になる椅子です。

2．クッションや座布団を使う
なるべく椅子は食卓やデスク用がベストですが、
どうしてもお仕事がら車の運転が多い方や、座り仕事が多い方はクッションなどで
腰が90度に保てるよう調整してください。

3．長く座らない
座る時間が長くなるとどうしても腰に負担がかかります。
症状が酷い場合は、30分から60分に一度（腰や足が痛くなる前に）、
立ちあがったり、寝転ぶなどの姿勢を変えるようにしてみてください。