ダイエット中これはやめましょう！

当院のダイエットでは、
無理な食事量の制限やカロリー計算による食事のはおすすめしていません
食事量のコントロールができるように、ご指導させて頂いてます。

しかし、中には「早く痩せたい」という気持ちから、
必要以上に食事量を減らす方がいらっしゃいますが・・・
ダイエット中これはやめましょう！

これは、ダイエットの失敗やリバウンドにつながるとても危険な行為です。
なぜなら、食べる量を減らすと、
体は「危機感」を感じ、代謝を下げてエネルギーを節約しようとしてしまうんです。

その結果として、痩せにくくなってしまいます。

ダイエットに成功するためには、食べる量を減らすことよりも、
代謝を上げて、不要なものを排出する体づくりをしていくことが大切です。

ダイエットをしていく上では、以下の3つを気をつけると成功率が上がります！

1.バランスの良い食事を心がける
2.適度な運動をする
3.十分な睡眠をとる

これらのことに取り組むことで、健康的に痩せることができるようになりますよ♪

ご自身でのダイエットが思うようにうまくいかない
自分で痩せようとするもののなかなか続かない
継続して頑張れるものの外食等が多く付き合い方がわからない

このようなお悩みがあれば当院でお力になれます。
気になる方はぜひご相談下さい。