ダイエットにお酒はどうなの？

皆様のダイエットの質問にもあるアルコール。
当院のダイエットはアルコールはOKとしています。

当院のダイエットは、低糖質高脂質の食生活を推進しているので
糖質の少ないアルコールであれば大丈夫！

特に蒸留酒がおすすめです！
蒸留酒とは、醸造酒を蒸留してつくられるアルコール度数が高いお酒です。
代表的な蒸留酒には、ウイスキー、ブランデー、焼酎、ジン、ウォッカ、
テキーラ、ラムなどがあります。

お食事と一緒に1時間以内に飲酒は抑えましょう。
ダラダラ飲むのはNGです！

今日は、各種アルコールの糖質量をお伝えします。
参考にしてみて下さい。

アルコールの種類 糖質量(100g中)

焼酎・甲類   0g
焼酎・乙類   0g
ウイスキー   0g
ブランデー   0g
ウォッカ   0g
ハイボール   0g
ウーロンハイ   0g
糖質ゼロ発泡酒   0g
ジン   0.1g
ラム   0.1g
レモンサワー   1.2g
グレープフルーツサワー   1.3g
ワイン・赤   1.5g
ワイン・白   2.0g
ビール・淡色   3.1g
ビール・黒   3.6g
発泡酒   3.6g
清酒・純米酒   3.6g
清酒・吟醸酒   3.6g
清酒・純米吟醸酒   4.1g
清酒・本醸造酒   4.5g
清酒・上選   4.9g
紹興酒   5.1g
梅酒   20.7g

ダイエットに関するご相談は
当院にお任せ下さい！
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