1月のお休み
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明けましておめでとうございます。
バランスアップLAB 藤沢寛子です。
今日から令和5年ですね。
皆さま、どうお過ごしでしょうか?
お正月と言えばたくさんたべますよね?
お餅、おせち料理、おいしいものなどなど。
それにより増えるのが炭水化物と塩分。
炭水化物は保水する性質があるので、体重増加にさらに拍車をかけます。
食べ過ぎた次の日の体重が増える原因です。
また、余った炭水化物は筋肉内でグリコーゲンという形で脂肪に変わってしまいます。
この余った部分は運動することでなかったことにできますよ。
では、今月のお休みです。
1月1日(日)・2日(月)お正月休み
1月5日(木)
1月12日(木)
1月19日(木)
1月19日(木)
1月25日(水)
1月26日(木)
本年もバランスアップLABを
どうぞよろしくお願い致します。