1月のお休み

明けましておめでとうございます。

バランスアップLAB 藤沢寛子です。

今日から令和５年ですね。

皆さま、どうお過ごしでしょうか？

お正月と言えばたくさんたべますよね？

お餅、おせち料理、おいしいものなどなど。

それにより増えるのが炭水化物と塩分。

炭水化物は保水する性質があるので、体重増加にさらに拍車をかけます。

食べ過ぎた次の日の体重が増える原因です。

また、余った炭水化物は筋肉内でグリコーゲンという形で脂肪に変わってしまいます。

この余った部分は運動することでなかったことにできますよ。

では、今月のお休みです。

1月1日(日）・２日（月）お正月休み

1月5日(木）

1月12日(木）

1月19日(木）

1月19日(木)

1月25日(水)

1月26日(木)　

本年もバランスアップLABを

どうぞよろしくお願い致します。