産後お腹ぽっこりの理由5

実は産後のお腹が戻らない理由は
骨盤だけではないんです。

1．肋骨が開いたままになっている
妊娠中は赤ちゃんが大きくなるにつれて肋骨も広がります
産後もその状態が続くと
・くびれがなくなる
・お腹がぽっこり見える
原因になることがあります。

2．骨盤底筋が弱くなっている
出産で大きな負担がかかった骨盤底筋
うまく働きにくくなるとお腹にも力が入りにくくなります。

3．呼吸が浅くなっている
産後は育児や疲労で呼吸が浅くなりやすいです
実は呼吸とお腹周りの筋肉は深く関係しています。

4．姿勢が崩れている
授乳や抱っこが続くと
・猫背
・反り腰
になりやすく
お腹が前に出て見えることがあります。

5．お腹の筋肉がうまく使えていない
妊娠・出産を経てお腹の筋肉は大きく伸ばされています。

鍛える前に正しく使える状態にすることが大切です。

産後の体型を整えるためにはとにかく腹筋するではなく
・呼吸
・肋骨
・骨盤
・姿勢
をトータルで見ることが大切です

「産後からお腹だけ戻らない…」
そんな方はお気軽にご相談くださいね♪