頭痛が出る前に肩が重くなる方へ

「頭痛が来そう」「肩が急に重くなる」「首がつまる」
そんな“予告サイン”がある方は多いです。

このタイミングでうまくリセットできると、頭痛が強くなるのを防げることがあります。
おすすめは、たった30秒のリセット！

頭痛の前は、呼吸が浅くなっていることが多いです。
胸が閉じて肩が上がり、頭が前に出て、首の後ろが頑張り続けます。

その結果、肩が重くなり、頭が重くなり、頭痛につながります。
ここで首を強く揉むより、まず緊張を落とす方が安全です。

30秒リセットはこれだけ。
・口から細く長く吐く（肩をストンと落とす）×3回
・肩をすくめず、小さく後ろへ回す ×3回
・目線を少し上げる（頭を前に出さない）

これだけでも首と肩の負担が減りやすいです。
できれば湯船で温めるとさらに良いです。

肩こりや頭痛で整体を探される方は多いです。
当院では、首や肩だけでなく、胸・背中・肩甲骨・骨盤まで含めて体全体を整え、
頭痛がくり返しにくい体を目指します♪