ストレスが原因の頭痛対策！

ストレスを感じると、自律神経のバランスが乱れ、交感神経が優位になって
この状態が続くと首や肩の筋肉が硬くなり、血流が滞ることで締め付けられるような

痛みや重だるい頭痛を感じやすくなります。

では、ストレス性頭痛をやわらげる3つのセルフケア方法をご紹介します。

1.深呼吸でリラックス
腹式呼吸を意識して、ゆっくり息を吸い、

長く吐くことで副交感神経が優位になり、緊張が和らぎます。

仕事中や寝る前に3分行うだけでも効果的です。

2. 首・肩を温めて血流改善
蒸しタオルやお風呂で首まわりを温めると、筋肉がゆるみ血流が改善。

冷えによるこりも軽減され、頭痛が和らぎます。

3.姿勢を整える
長時間のスマホやデスクワークで前傾姿勢になると、首に負担が集中します。

骨盤を立てて座ることで、頭の位置が安定し、首こり頭痛を予防できます。

当院では、骨盤と自律神経の両面から整えることで、ストレスに強い身体づくりをサポート。
マッサージでは取れない慢性的な頭痛も、根本改善を目指します。

ストレスを感じたときこそ、呼吸・温め・姿勢を意識して、体と心をやさしく整えましょう♪