ダイエットはお早めに！　後編

ダイエットはお早めに！後編

4. 体重の変化は、見た目以上に「内臓」に影響している
太ると、見た目だけでなく、内臓脂肪が増えて、肝臓・膵臓・腸への負担が高まる。
それが血糖値・血圧・ホルモンバランスの乱れへとつながり、病気のリスクを上げる。
「まだそんなに太ってないから大丈夫」ではなく、太り始めの今こそが最大のチャンス。

5. 今日始めることが、1ヶ月後の自分を確実に変える
1週間で1kg、1ヶ月で3kg変わることは決して難しくない。
でもそれは、「今日から始めた人」だけが得られる未来。
1ヶ月後、「あのとき始めておけばよかった」と思うより、

今日できる小さな一歩を積み重ねることが、一番確実で自然な変化をもたらしてくれる。

まとめ
ダイエットは、「明日でもいいこと」ではない。
今日の選択が、明日の体を作り、1年後の自分を決める。
遅くなればなるほど、痩せにくくなる。
早く始めれば、少ない努力で確実に結果が出せる。
だからこそ、完璧じゃなくてもいいから、「今すぐ」始める価値があるんだよ。
食べ方、飲み方、ひとつ変えるだけでも、その一歩が未来を変えますよ♪