やばい脂肪とは・・・

今日は、体に悪影響を及ぼす脂肪についてお話しします。

一般的に「やばい脂肪」には、以下のような種類があります。

1.内臓脂肪
内臓の周りにつく脂肪で、生活習慣病（糖尿病、高血圧、脂質異常症など）のリスクを高める。
食生活の乱れや運動不足が原因になりやすい。

2.トランス脂肪酸
マーガリン、ショートニング、揚げ物、スナック菓子などに含まれる人工的な脂肪。
心疾患のリスクを高める可能性がある。

3.飽和脂肪酸（摂りすぎるとやばい）
肉の脂身、バター、チーズなどに多い。
適量なら問題ないが、摂りすぎると動脈硬化や心疾患のリスクが上がります。

このようなことに気をつけて摂取してみて下さい。