生理痛の対処法

毎月来る生理。
皆さんは生理痛で悩んでいませんか？

今日は、生理痛を和らげる方法についてお話しします。

生理痛を和らげるには、次のような方法があります。

痛みを感じたら：ベルトをゆるめ、洋服や下着をゆったりしたものに替える

下半身を温める：カイロや毛布、膝掛け、腹巻きなどで下腹部や骨盤周辺を温めましょう。

鎮痛薬を服用する：痛みが出始めたころや、痛みが弱いうちに服用した方が効果的です。

軽い運動をする：軽いウォーキングやストレッチ、ヨガなどのゆったりとした運動がよいでしょう。

ツボを押す：三陰交（さんいんこう）や腎兪（じんゆ）などのツボを刺激しましょう。

生理痛は、冷えによって血行が悪くなり、子宮の収縮がスムーズにいかず
必要以上の収縮活動が行われることで悪化します。
生理痛がひどい場合は、無理をせず、一度婦人科を受診することをおすすめします。

改善されない場合は、当院にご相談ください。
http://balanceup-lab.sub.jp/女性疾患02/