○○もむくみの原因。

最近、夕方になると靴下の痕がくっきり。
夕方だけでなく、一日中浮腫んでる気がする・・・。
足はだるいし、見た目も太く見えるし嫌ですよね

むくみの原因としてよく知られているのが塩分ですが、
実は糖分の摂り過ぎも、むくみを引き起こすって知ってましたか？

糖質を多く含む食べ物や甘い飲み物を摂ると、
体はインスリンというホルモンを多く分泌します。
インスリンは、ナトリウムというミネラルの体内での取り込みを助ける役割があります。
このナトリウムが体内に多くなると、水分も一緒に保持されやすくなります。

その結果、体に余計な水分が溜まることがあり、これがむくみの原因となるのです。
糖分の摂取を見直すことで、むくみの予防につながりますし、
むくみを解消するだけで体重が１キロ減ったりすることも♪

清涼飲料水、クッキーやケーキなどのスウィーツ、
またシリアルやシリアルバー、ヘルシーなイメージの野菜ジュースやスムージーも
糖分を多く含むので注意してくださいね！