座りっぱなしになってませんか？

どーんと寒くなりましたね。
日中は岡山は20度くらいにはなりますが、
患者様から「こたつ出しました」宣言をお聞きしました！

昨日は、岡山マラソンでした。
今年は暑さで練習不足の方も多かったのではないでしょうか？
ずっと家の中で過ごすことが多かったですよね？

今度は逆に寒くなったので、布団の中やこたつで過ごすことも・・・
そうなれば座りっぱなしになりますよね～
そして、足がむくむ、足先が冷えるなどの症状が出る方も
たくさんいらっしゃるのではないでしょうか？

長時間座りっぱなしだと足のむくみや冷え、腰痛が起こりやすかったり
そこから仕事に支障をきたすレベルの肩コリや頭痛が起こる可能性があります！

また、パソコン画面をのぞきこんで、背中が丸まり、
首が前に出て猫背になっていたりしませんか？

姿勢を正すことで、肩周りや首の筋肉が緊張状態から解かれ、
肩コリや頭痛、腰痛の予防に。また、坐骨をたて、下腹にグッと力を入れること意識すれば、
お腹まわりもスッキリします！

この症状を防ぐには、正しい姿勢を取る事、
長時間座り続けない事が大切になります。

仕事に集中しているとあっという間に１時間以上時間が経っていたりします。
その際にそれと同じだけ姿勢が崩れている可能性が高いです。
そうなってくると血液の循環も悪くなるので姿勢を正す、
意識して1時間につき2分程度立ち歩くようにしましょう。

当院では、姿勢矯正をしています。

骨盤矯正・側湾症・O脚などご相談下さい。