生理に関するお悩みについて

今日は、生理に関するお悩みについてお話しします。

1. 生理痛とPMS 
生理痛（痛経）は月経前後や生理中に起こる痛みで、
軽いものから重いものまでさまざまです。
PMSは生理前に現れる心身の不調を指します。

対策法
生活習慣の改善：定期的な運動やバランスの取れた食事が効果的です。
痛み緩和の方法：温熱療法や軽いストレッチ、必要に応じて鎮痛剤の使用が助けになります。
専門家の相談：症状がひどい場合は医療機関での相談をおすすめします。

2. 周期の乱れ
生理周期の乱れは多くの女性が経験することです。
ストレス、体重変動、ホルモンバランスの乱れなどが影響します。

留意点
記録をつける：生理日や症状を記録することで、パターンを把握しやすくなります。
ストレス管理：リラックス法や趣味の時間を持つことが役立ちます。
医療相談：周期が安定しない場合は、医師に相談して適切な検査を受けることが重要です。

3. 経血量
経血量も個人差が大きいですが、多すぎる・少なすぎると感じる場合は注意が必要です。

月経カップやナプキンの測定：経血量を把握するために、
使用する衛生用品の容量で記録する方法があります。
健康状態の確認：異常な出血が続く場合は、婦人科での診断が役立ちます。

フェムケアについて
生理とその症状に正しく向き合い、快適に生活するための情報を提供することはとても大切です。
自分自身の体を理解し、必要なケアを行うことで、
日々をより快適に過ごせるようになります。

当院は、日々を快適に過ごせるお手伝いをさせて頂いてます。
生理痛・PMSでお悩みの方はご相談下さい。
http://balanceup-lab.sub.jp/女性疾患01/