生理は最高のデトックス！

生理後に体重は減少しやすい

お腹い痛いし、 頭痛いし、気分も上がらない・・・
 ファスティングしてるのに甘い物欲出てくるし
そんな時は無理をしないで過ごすことを第一にしましょう。
私は生理中に食べ過ぎてしまう事は仕方ないとお伝えしています。

ホルモンの影響で生理に向けて身体は貯め込みモードに入ります。 
なのでこの時期は体重が停滞したり、便秘になって増えてしまったりします。
ですが、全く気にする必要はありません。 

逆にいつもは便秘なるけど、生理中はいつもよりも排便がある！と
いう方も多いのではないでしょうか？ 

体はデトックスしたがっています。 
実は経血だけでなく、体の余分なものを排出してくれるデトックス期間でもあります！

ファスティング×生理＝最強！ 生理中は、溜まっている便だけでなく、
体内の余分な毒素・糖分・水分ですらデトックスするチャンスもあるわけです。

少しぐらい食べ過ぎてしまっても 生理きたらすぐながしてくれる感じなので大丈夫。
生理中の過ごし方はいつもよりも水分、塩分を多めにとるなど
気をつけて排出力を高めていきましょう。

ファスティングをしている事で脂肪分
(アボカド、オリーブオイル、アマニオイル、エゴマオイルや、脂ののった青魚など、
自然食品に含まれる自然な脂肪分)や 塩分が足りなくなる時があるので
積極的に摂取を心がけると良いですね。

そして普段の食事を気をつけていったり、ファスティングをしていくことで
生理痛が重い方も変化が起きてきます。
もう生理が終わった方がまたき始めたり、妊娠できなかったのが
妊娠した！と報告もいただいています。

体質改善のためにも是非ファスティングを実践してみて下さい。