キープできる身体の作り方

「痩せたのに、いつの間にか元どおり…」
そんなリバウンドを防ぐには、
“体質”から整えることがカギになります。

急激なダイエットで減るのは、脂肪より筋肉や水分。
代謝が落ちたまま元の生活に戻れば、
脂肪だけが増えてしまいます。

だからこそ大切なのは、食事と習慣のリズムを“整えること。
良質な脂質を中心に、血糖値を安定させる食べ方を習慣化すれば、
体は「溜め込まないモード」に変わっていきます。

さらに、睡眠・ストレス・姿勢など、“日常の質”を高めることも体型キープの秘訣！
頑張らなくても太らない。
そんな自分を、毎日の小さな積み重ねで育てていきましょう♪