天気で頭が痛い方へ
雨の前に頭が痛い」「天気が悪い日に首がつらい」このタイプは多いです。
気圧の影響もあると言われますが、実は首と胸の緊張が強い人ほど
影響を受けやすいことがあります。
スマホやパソコン姿勢で頭が前に出ると、首の前側が縮みます。
首の後ろは引っぱられて固まり、肩が上がり、胸が閉じます。
胸が閉じると呼吸が浅くなり、体がリラックスできません。
この状態が続くと、天気の変化で「首がつまる」「頭が重い」「こめかみが痛い」といった
症状が出やすい方がいます。
普段から噛みしめがある人も、首の横が固まりやすいので注意です。
ポイントは、頭痛が来そうな時に首を揉むより「吐いて肩を下げる」ことです。
・鼻から軽く吸って、口から細く長く吐く（肩をストンと落とす）×3回
・肩をすくめず小さく後ろへ回す ×3回
・目線を少し上げて頭が前に出ないようにする
できれば湯船で温めるのもおすすめです。首をグイグイ回すのは避けましょう。
頭痛が強い時や続く時は、無理せず医療機関の確認も大切です。
その上で、肩こり整体、頭痛整体をお探しの方は、お気軽にご相談ください。
体の緊張を整えて、天気に振り回されにくい体を一緒に目指しましょう♪
