高脂質ダイエットの新常識

「脂＝太る」はもう古い常識。
実は、良質な脂をしっかり摂ることが、痩せ体質をつくるカギなんです。

脂質はホルモンの材料であり、エネルギー源。
中でもMCTオイル、アボカド、卵黄、オリーブオイルなどの“痩せ脂”は、
代謝を高め、満腹感を持続させてくれる優秀な存在です。

一方、脂を避けすぎるとホルモンバランスが乱れ、イライラや便秘、冷え性の原因になることも。
さらに糖質やタンパク質に偏ると、かえって脂肪を溜め込みやすくなってしまいます。

高脂質×低糖質のバランスを意識することで、エネルギーが安定し、
無理なく脂肪が燃えやすい体へ。

「脂は敵」ではなく「脂こそ味方」。
食べて痩せる時代は、もう始まっていますよ♪