血糖値を上げない食材で脂肪燃焼モード

ごはんやパンを抜くと満足感がない…
そう感じる方も多いですが、
実は血糖値を急上昇させない食材を上手に選べば、空腹感に悩まず脂肪燃焼モードに入れます。

ポイントは、高脂質・高食物繊維・低糖質の組み合わせ。
たとえば、アボカド、ゆで卵、豆腐、ナッツ、オリーブオイルを使ったサラダや、
炒め野菜にグラスフェッドバターをひとさじ加えるだけで、満足感も栄養も◎。

こうした食材は血糖値の急激な変動を防ぎ、
インスリンの過剰分泌を抑えることで脂肪の蓄積を防ぎます。
結果、体は“糖”ではなく“脂”をエネルギーとして使い始める＝燃焼モードにスイッチオン。

お米やパンに頼らなくても、正しい食材選びで体は変わります。