生理の後はゴールデンタイム

皆さんはご存じですか？

生理後は“体リセットのゴールデンタイム”です。

生理が終わったら、ちょっと体が軽い気がする
なんか痩せやすいかも…？
なんて思ったことありませんか？

それ、実は気のせいじゃないんです。

どうして生理後は体が変わるの？
生理が終わると、
女性ホルモン（エストロゲン）が増えてきます。

このエストロゲンには、
・むくみを取る
・脂肪を燃えやすくする
・体を引き締めモードにする

そんな働きがあるんです。

だから、生理後1～2週間は、体が自然とスッキリしやすいゴールデンタイム。
体重も落ちやすいし、運動しても効果が出やすいんですよね。

じゃあ、この時期に何をするといい？

・普段よりちょっとだけ運動量を増やす
・たんぱく質を意識して多めにとる
・「どうせ落ちるから」と気を抜かず、いいリズムを作っておく

せっかく体が“痩せやすいモード”になってるから、
無理な追い込みじゃなくて、「ちょっと整える」くらいがちょうどいいです。

チャンスを味方につけよう
生理前に増えた体重も、
このタイミングをうまく使えば、自然とリセット！

ダイエットって、「ずっと同じペース」じゃなくて、「波に合わせて動く」方が圧倒的にラク。

焦らず、流れに乗って。
体のリズムを味方につけたら、もっと楽に変われますよ