生理前の体重増加

また増えた…」
「頑張ってるのになんで…」

生理前に体重が増えて、落ち込むことってありますよね。
でも、これって全部ホルモンの仕業なんです。

どうして太ったみたいになるの？
気になりますよね・・・

生理前は、体が水分を溜め込みやすいモードに切り替わります。
これは、女性ホルモン（特にプロゲステロン）の影響で、
・むくみやすい
・お腹が張る
・体重が増える（けどそれは「水分」）

こんなふうに、体が「一時的にふくらむ」だけなんです。

つまり、増えた＝脂肪がついたわけじゃない

じゃあ、どうすればいい？
私が勧めてることはこの3つ！

塩分と糖分は控えめに（むくみ対策になる）
体を温める（血流がよくなって水分代謝アップ）
ボーンブロス（骨のスープ）や温かいスープを飲んで、内側から整える

無理に食事を減らしたり、運動を頑張ったりするより、
「流れに身を任せる」方がうまくいきます。

生理前は“休む期間”でOK
体重がちょっと増えたぐらいで落ちこまないで。
ちゃんとリズム通りに戻るから大丈夫！

ダイエットって、「減った数字」だけ見るんじゃなくて、
「体の流れを理解して、味方につける」ことが大事です。