2025年2月26日 / 最終更新日時 : 2025年2月26日 バランスアップLAB ブログ やばい脂肪とは・・・ 今日は、体に悪影響を及ぼす脂肪についてお話しします。 一般的に「やばい脂肪」には、以下のような種類があります。 1.内臓脂肪内臓の周りにつく脂肪で、生活習慣病(糖尿病、高血圧、脂質異常症など)のリスクを高める。食生活の乱 […]
2025年2月21日 / 最終更新日時 : 2025年2月21日 バランスアップLAB ブログ 白髪が増える生活習慣とは? 後編 白髪が増える生活習慣とは?後編 4. 喫煙・飲酒の習慣 なぜ白髪が増える? タバコに含まれる ニコチン は血管を収縮させ、頭皮の血流を悪化させます。また、過度な飲酒は ビタミンB群を消費&n […]
2025年2月21日 / 最終更新日時 : 2025年2月21日 バランスアップLAB ブログ 白髪が増える生活習慣とは?前編 白髪が増える生活習慣とは?今日から気をつけたい原因と対策についてお話しします。 年齢とともに増える白髪。遺伝も関係しますが、実は 生活習慣 が大きな影響を与えていることをご存じですか?毎日の習慣を見直 […]
2025年2月19日 / 最終更新日時 : 2025年2月19日 バランスアップLAB ブログ そり腰NG! 今日は、反り腰についてお話しします。 まず、反り腰テスト 1.床に仰向けになり、両腕は体にそわせる2.手を腰の下に入れるこの時に床と腰の間に手のひらが手1枚分かそれ以上のすき間がある場合は、反り腰である可能性が高いです! […]
2025年2月18日 / 最終更新日時 : 2025年2月18日 バランスアップLAB ブログ カフェインは体を冷やす カフェインは体を冷やす作用があることがあります! カフェインが体を冷やす理由1.血管収縮作用がある・カフェインは交感神経を刺激し、血管を収縮させる働きがある→ 特に末端(手足)の血流が悪くなり、冷えを感じることがある 2 […]
2025年2月17日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 バランスアップLAB ブログ 脂肪とさよなら 4つの習慣! 内臓脂肪をスムーズに減らすには食事や運動に加え、生活習慣の見直しが重要。 そこで今回は脂肪を減らすオススメの習慣を4つご紹介します。 1.食事はよく噛み20分以上かける食べる量を減らすには満腹中枢に刺激を入れるためにも […]
2025年2月15日 / 最終更新日時 : 2025年2月15日 バランスアップLAB ブログ 春に向けてのスタート! 寒さが大分厳しくなって来ましたが皆様体調はいかがでしょうか?まだまだ寒いですが、今月になりどんどん予約が入っているメニューがあります! それはずばりダイエットメニューです! 当院のダイエットは、1.運動なし2.お酒も飲め […]
2025年2月14日 / 最終更新日時 : 2025年2月14日 バランスアップLAB ブログ 朝起きてツライ腰痛には・・・ 「朝起きる時に腰が痛くて…しばらくすると良いんだけど」 冬の寒い季節で多く聞かれるお悩みです・・・ この朝の腰痛の原因は「血の巡りが悪いこと」 気温が下がるこの時期は、筋肉がガチガチで血の巡りが悪くなりがち。 そんな状態 […]
2025年2月12日 / 最終更新日時 : 2025年2月12日 バランスアップLAB ブログ 健康な身体はバランスから生まれる! 当院では、「健康な身体はバランスから生まれる」という考えのもと、 日々多くの方々の健康をサポートしています。 忙しい毎日やデスクワークによる姿勢の崩れ、スポーツによる身体の疲労、年齢とともに感じる違和感や不調…。これらの […]
2025年2月11日 / 最終更新日時 : 2025年2月11日 バランスアップLAB ブログ 便秘改善のために推奨される水分 後編 飲み方のポイント1. 少しずつこまめに飲む一度に多量の水を飲むのではなく、1日の中でこまめに少量ずつ飲むことで体に吸収されやすくなります。 2. 朝起きた直後の水朝一番に冷たい水や白湯を飲むことで、腸が刺激され、蠕動運動 […]