好きな物を全部禁止にしない…

秋になると、
ケーキや焼き菓子、
さつまいもや栗を使ったスイーツなど…

「美味しそう！食べたい！」
と思うものも増えてきませんか？

でもダイエット中だと、
「甘いものは食べちゃダメ！」
「せっかく頑張ってるから我慢しなきゃ！」
と、好きなものを全部禁止してしまう方も。

最初は、
「今度こそ頑張る！」
と気合いで我慢できても…
ずっと食べたいものを我慢していると、
反動でたくさん食べてしまうこともあります。

そして食べたあとに、
「せっかく頑張ってたのに…」
と落ち込む。

ダイエットは、
好きなものを一生禁止することではありません。

大切なのは、
「食べる・食べない」の0か100かではなく、
自分で選んで食べること。

例えば、
「今日はこれが食べたいから楽しもう」
「今はお腹が空いていないから、あとにしよう」

そんなふうに、
自分の状態を確認して選ぶことも一つです。

美味しいものが増える季節だからこそ、
何でも禁止するダイエットではなく、
自分が無理なく続けられる食べ方を見つけるこことですよ♪