寒さによるぎっくり腰にご注意！

寒さが厳しくなり、ギックリ腰でお悩みの方が増えています。
特に最近は、気温の変化や寒さの影響で毎日1人以上はギックリ腰の患者様が来院される状況です。

・なぜ寒い時期にギックリ腰が多いのか？

寒くなると筋肉の柔軟性が低下し、体のイメージと実際の動きにズレが生じやすくなります。
この状態が続くと、ある日突然「ギクッ」と腰に激痛が走ってしまうのです。

イメージとしては、劣化して硬くなった輪ゴムが分かりやすいでしょう。
古くなった輪ゴムは、ちょっとした力で裂けてしまいますよね。

筋肉も同じで、柔軟性が失われた状態で負荷がかかると、一部の繊維が耐えきれずに切れてしまい、ギックリ腰を引き起こすのです。

・ギックリ腰の予防・対策にはお風呂がオススメ！

ギックリ腰の予防・対策としてオススメなのが、お風呂で体を温めることです。

湯船に浸かることで、温熱効果と水圧によるむくみ除去効果が期待できます。

筋肉が温まり柔軟性を取り戻すことで、ギックリ腰のリスクを軽減することができます。

・体を温めることの大切さ

寒くなってきましたので、体を冷やさないように暖かくすることが大切です。

お風呂でゆっくり温まることは、ギックリ腰の予防だけでなく、心身のリラックスにもつながります。

ぜひ、毎日の入浴習慣を見直してみてください。

その他

・湯船の中で軽いストレッチやマッサージを行うのも効果的です。
・入浴後も保温に気を付け、体を冷やさないようにしましょう。
・症状が続く場合は、当院にご相談ください。