股関節の痛み：解消法

股関節の痛みがあるけど、どうしたらいい？
今日は、股関節の痛みの対処法をお話しします。

股関節の痛みには、次のような対処法があります。

安静にする：日常生活で痛みが出た場合は、スポーツをやめて痛みのでる動作を控えます。
単純性股関節炎の場合は、1週間程度安静にすることが重要です。

リハビリテーションを行う：股関節を動かす訓練や筋力を上げる訓練、ストレッチなどを行います。
痛みが出ない範囲で行い、再発しないように注意しましょう。

鎮痛剤を服用する：痛みが酷い場合は鎮痛薬による薬物療法を実施する場合があります。

杖を使う：普段の歩行に杖を使うことで、股関節にかかる負担を軽減できます。

ストレッチを行う：お尻や太ももの前面のストレッチは、関節の可動範囲を広げ、
股関節周囲の痛みを和らげます。
勢いを付けずにリラックスして、無理のない範囲で行いましょう。

ウォーキングをする：かかとから着地して爪先で地面を蹴るように歩くことで、
股関節にかかる負荷を軽減できます。

痛みの原因が明確でないと、逆にストレッチや運動をしても、
痛みが緩和しない場合があります。

当院は、股関節痛専門整骨院です。
痛みが緩和されない方は、ぜひご相談ください。
http://balanceup-lab.sub.jp/股関節の痛み-変形性股関節症02/